Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Beginner Here.

Dla początkujących   2 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: Wall

Airezelle Carpio
 		    Dodane przez Airezelle Carpio
Beginner Here.
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi ze ścianą
Opis

Just sweat it out.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
10 sekundy
Power Walk
Power Walk
15 sekundy
Right Split Jumps
Right Split Jumps
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
15 sekundy
Sprint!
Sprint!
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

7 X 2
7 X 2
2 min 40 sek, Intensywny
7 Minute App
7 Minute App
3 min 10 sek, Umiarkowany
7 Minute
7 Minute
5 min 20 sek, Umiarkowany
Me
Me
4 min 30 sek, Umiarkowany
O7W
O7W
6 minuty, Umiarkowany
Jumping Jacks
Jumping Jacks
9 min 12 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe