Trening umiarkowany

Arm Day

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Strength Machine

Dodane przez Kelly Tucker

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rowing

10 minuty

Seria 2: 1 runda

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

2 minuty

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

2 minuty

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

2 minuty

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

2 minuty

Dumbbell Back Row

Dumbbell Back Row

2 minuty

Powiązane treningi

2 min 5 sek, Umiarkowany

3 min 4 sek, Intensywny

1 min 22 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Shoulder And Arms

Shoulder And Arms

30 min 6 sek, Umiarkowany

Health XPress Upper Body

Health XPress Upper Body

5 minuty, Dla początkujących

17 min 51 sek, Intensywny

Tuesday Wk 1 - Legs & Abs

Tuesday Wk 1 - Legs & Abs

48 min 28 sek, Umiarkowany

Day 2: Legs & Shoulders

Day 2: Legs & Shoulders

21 min 18 sek, Intensywny

Muscle Militia Workout

Muscle Militia Workout

31 minuty, Intensywny