Trening intensywny

1

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ophelia Mist

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Nshsbsb

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty,

8 min 50 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

8 min 55 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Torso/Abs & Weight Loss

Intensywny

11 min

Standing Ab Abuse

Intensywny

19 min

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Waist Work SW 😺

Intensywny

5 min

Core

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało