Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Sagacity

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Wall

Aralu Chimuanya
 		    Dodane przez Aralu Chimuanya
Sagacity
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą
Opis

Cool

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
15 min 15 sek,
Core
Core
13 minuty, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
7 min 36 sek, Umiarkowany
Tuesday N Thursday
Tuesday N Thursday
16 min 20 sek, Umiarkowany
Full
Full
14 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
7 min 36 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe