Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs + Brazos

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Jaime Eche
 		    Dodane przez Jaime Eche
Abs + Brazos
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Boat Pose
Boat Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
5 min 14 sek, Umiarkowany
10 minutes Abs
10 minutes Abs
3 minuty, Dla początkujących
Abs And Arms
Abs And Arms
7 min 20 sek, Umiarkowany
Abs And A Little Leg Muscles
Abs And A Little Leg Muscles
13 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Mancuernas

Mancuernas

Umiarkowany 6 min  
Arms   Dumbbell
Brazos Y Abs

Brazos Y Abs

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Wall
Ropes

Ropes

Intensywny 16 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe