Trening umiarkowany

Week 1 - Wednesday

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes

Sprzęt: Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Dodane przez Afiq Aizat Kamarudin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Incline Dumbbell Bench Press

30 sekundy

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

30 sekundy

Seated Cable Row

30 sekundy

Farmers Walk

1 minuta

Deadlifts

30 sekundy

Close Grip Lat Pull Down

30 sekundy

Walking Lunges

30 sekundy

Rowing

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 15 sek, Umiarkowany

27 min 30 sek, Dla początkujących

Monday/Wednesday Total Body

Monday/Wednesday Total Body

28 min 38 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

4 min 4 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany