Trening dla początkujących

Summer Workout 1

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Emily Steiner

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

This is the first workout of the week, and it starts off as casual.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jumps

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Jumping Jacks

3 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Run

10 minuty

Powiązane treningi

46 min 40 sek, Intensywny

6 min 34 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało