Trening umiarkowany

Friday

Umiarkowany Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Glutes, Arms, Back

Sprzęt: Foam Roller, Wall, Barbells

Dodane przez Brianna Pollitt

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi z wałkiem do masażu Treningi ze ścianą Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

5 minuty

Wall Push Ups

5 minuty

Plow Pose

5 minuty

Wheel Pose

5 minuty

Thrusters

5 minuty

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

5 minuty

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

5 minuty

Butt Lifts

5 minuty

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

5 minuty

Butt Lifts

5 minuty

Bench Dips

10 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

13 min 58 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

20 min 52 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

5 min 21 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

🏋🏾‍♂️TI BACK TRIALS 💪PT. 1️⃣2️⃣

🏋🏾‍♂️TI BACK TRIALS 💪PT. 1️⃣2️⃣

23 minuty, Intensywny