Trening intensywny

Squats Repeat

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Marc Hollis

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Maintenance after the 30 day squat challenge

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Side Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Walking Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 sekundy

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Left Leg Squats

Left Leg Squats

30 sekundy

Right Leg Squats

Right Leg Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

Squats Squats and More Squats

Squats Squats and More Squats

15 minuty, Intensywny

3 min 35 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało