Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Sarah

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball

Sarah Wolter
 		    Dodane przez Sarah Wolter
Sarah
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
"O" Balance
"O" Balance
30 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Ball Wheel
Ball Wheel
30 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 sekundy
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
"O" Balance
"O" Balance
30 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Ball Wheel
Ball Wheel
30 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 sekundy
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
20 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
4 minuty, Dla początkujących
بطن
بطن
5 minuty, Dla początkujących
Salvador
Salvador
9 min 45 sek, Umiarkowany
Abb
Abb
19 min 20 sek, Umiarkowany
All Workout
All Workout
10 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe