Trening umiarkowany

Brust

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Dirk Maier

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Klatki Piersiowej Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 5 sek, Umiarkowany

2 minuty,

5 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało