Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Splits

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Stretching

Sprzęt: Wall

Cinnimon Glozer
 		    Dodane przez Cinnimon Glozer
Splits
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Rozciągające Treningi ze ścianą
Opis

How to do the Splits - The ultimate guide

Exercises

Seria 1: 3 rund
Butterfly Stretch
Butterfly Stretch
20 sekundy
Switch
5 sekundy
Seated Pike Stretch
Seated Pike Stretch
20 sekundy
Switch
5 sekundy
Split Stance Adductor Mobilization - Right
20 sekundy
Switch
5 sekundy
Split Stance Adductor Mobilization - Left
20 sekundy
Switch
5 sekundy
Frog
20 sekundy
Switch
5 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 sekundy
Switch
5 sekundy
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
20 sekundy
Switch
5 sekundy
Full Middle Splits
20 sekundy
Recover
30 sekundy

Powiązane treningi

Splits💃👯
Splits💃👯
9 min 35 sek, Umiarkowany
Split
Split
3 min 40 sek, Dla początkujących
My Journey To The Splits
My Journey To The Splits
18 min 15 sek, Dla początkujących
Splits
Splits
27 minuty, Umiarkowany
Fit For The Splits
Fit For The Splits
9 min 15 sek, Umiarkowany
Super Splits
Super Splits
17 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Dla początkujących 16 min  
Full Body   No Equipment
Thinner Inner Thighs

Thinner Inner Thighs

Dla początkujących 13 min  
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Intensywny 4 min  
Lower Body   No Equipment
Balance and Strength

Balance and Strength

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Dumbbells
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Tabata

Dumbbell Tabata

Intensywny 8 min  
Full Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe