Trening intensywny

Boot & Legs

Intensywny Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Box or Step, Dumbbells, Chair, Exercise Mat

Dodane przez Mariana Mireles

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Opis

-15 min de salto de cuerda

Exercises

Seria 1: 4 rund

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 sekundy

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Box Jumps

20 sekundy

Donkey Whips

30 sekundy

Duck Walk

2 minuty

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

30 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

30 sekundy

Horse Stance

2 minuty

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Right Bird of Paradise Sequence

Right Bird of Paradise Sequence

3 minuty

Powiązane treningi

20 min 35 sek, Intensywny

11 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 58 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

24 min 10 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 minuty, Umiarkowany

Core Legs Rehab V2.0

Core Legs Rehab V2.0

30 minuty, Umiarkowany

3 min 16 sek,