Trening członka

Hedal Bootcamp

Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells, BOSU Ball

Dodane przez Laura Hedal

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

1 minuta

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

1 minuta

Ice Skaters

1 minuta

Seria 2: 1 runda

BOSU Left Leg Floor Bridges

BOSU Left Leg Floor Bridges

1 minuta

BOSU Right Leg Floor Bridges

BOSU Right Leg Floor Bridges

1 minuta

BOSU Squats

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

BOSU Hopovers

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

1 minuta

BOSU Right Offset Squats

BOSU Right Offset Squats

1 minuta

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Plank on BOSU

1 minuta

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

1 minuta

Powiązane treningi

Balance And Strengthen

Balance And Strengthen

25 min 30 sek, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

10 Minutes Balance 3

10 Minutes Balance 3

10 minuty, Intensywny

BOSU Lower Body

BOSU Lower Body

20 minuty, Intensywny

31 min 24 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało