Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cool Workout

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Maria Catalina
 		    Dodane przez Maria Catalina
Cool Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Corpse
Corpse
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
25 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 sekundy
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
15 sekundy
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
15 sekundy
Recovery
Recovery
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuta
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Easy Workout.
Easy Workout.
16 min 30 sek, Umiarkowany
Weekly Workout
Weekly Workout
5 min 35 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
6 min 7 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
7 min 15 sek, Dla początkujących
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
10 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany 10 min  
Legs   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe