Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Foam Roller, Medicine Ball

Dodane przez Brittany Pfeffer

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z wałkiem do masażu Treningi z piłką lekarską

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 2 Burpees

1 minuta

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

2 minuty

Push-Ups

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty,

2 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 31 sek, Umiarkowany

Beginning Steps

Beginning Steps

11 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 25 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Power Systems Myo-Roller

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Treningi z tym samym sprzętem

10 minuty, Dla początkujących

Maldito's "FREE DAY"

Maldito's "FREE DAY"

57 min 40 sek, Intensywny

Fun Foam Roller Pt.2

Fun Foam Roller Pt.2

9 minuty, Umiarkowany

Russian Twist with a roll🐖 🏴‍☠️☠🔥

Russian Twist with a roll🐖 🏴‍☠️☠🔥

5 min 44 sek, Umiarkowany

Lower Back Pain Exercise

Lower Back Pain Exercise

9 min 50 sek, Dla początkujących

Roll It Recovery

Roll It Recovery

7 minuty, Dla początkujących