Trening intensywny

Abs Burning

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nuno Ribeiro

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

V-Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

10 min 10 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Intensywny

7 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Abs Workout

Dla początkujących

4 min

Abz Hard Workout

Dla początkujących

3 m 30 s

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Simple Hard Abs Workout

Umiarkowany

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało