Trening intensywny

Abby Abs

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Gabriella Zeppilli

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Tricep Dips

45 sekundy

Chaturanga Run

45 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Half Side Planks

Half Side Planks

30 sekundy

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Intensywny

14 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało