Trening dla początkujących

Starter

Dla początkujących Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Lina L

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Russian Twist Crunch

5 minuty

Push-Ups

2 minuty

Lunges

2 minuty

Squats

5 minuty

Jumping Jacks

3 minuty

Plank Renegades

3 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

11 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało