Trening dla początkujących

Workout 1

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Wall

Dodane przez Kayla Moelk

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Pull-ups

45 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Fold Forward

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Yoga Plank

45 sekundy

Yoga Bridge

45 sekundy

Legs up the Wall

Legs up the Wall

45 sekundy

Yoga Bicycles

45 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

5 min 19 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 min 24 sek, Intensywny

How to Handstand - Workout 3

How to Handstand - Workout 3

31 min 58 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

Push-ups and pull-ups challenge

Push-ups and pull-ups challenge

17 min 10 sek, Intensywny

11 min 33 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało