Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Fast Slim Down 💙

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Iphigenia Karapanagioti
 		    Dodane przez Iphigenia Karapanagioti
Fast Slim Down 
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą
Opis

Circuit training for the brave

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks (30)
Jumping Jacks (30)
30 sekundy
Transition
5 sekundy
High Knees (30)
High Knees (30)
30 sekundy
Burpees (8)
Burpees (8)
40 sekundy
Transition
10 sekundy
Bicycle Crunches (30)
Bicycle Crunches (30)
40 sekundy
Push-Ups (12)
Push-Ups (12)
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Squats (30)
Squats (30)
1 minuta
Squat Jumps (10)
Squat Jumps (10)
30 sekundy
Jumping Jacks (30)
Jumping Jacks (30)
30 sekundy
High Knees (30)
High Knees (30)
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Happiness💙
5 sekundy

Powiązane treningi

7 Min. Circuit Training
7 Min. Circuit Training
8 min 40 sek, Intensywny
Fat Loss Training
Fat Loss Training
43 minuty, Intensywny
Work Out
Work Out
22 min 30 sek, Dla początkujących
Seven Minute
Seven Minute
7 min 52 sek, Dla początkujących
7 Min. Fitness
7 Min. Fitness
7 min 50 sek, Dla początkujących
7 Min Full Workout
7 Min Full Workout
28 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
My Legs 

My Legs 💙

Intensywny 26 min  
My Lower Abs 

My Lower Abs 💙

Intensywny 7 min  
Core  
Warm Me Up 

Warm Me Up 💙

Umiarkowany 4 m 30 s  
Legs   No Equipment
Summer Ab Attack 

Summer Ab Attack 💙

Umiarkowany 7 min  
Core  
Upper Body Hand Weight Workout 

Upper Body Hand Weight Workout 💙

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe