Trening intensywny

ABsurd

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shane Tsao

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Crazy abs workout!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

20 sekundy

Leg Lifts

20 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

V-Ups

20 sekundy

Floor Wipers

30 sekundy

Russian Twists

20 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 sekundy

Corpse

30 sekundy

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek,

14 min 6 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało