Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Maysun Gee

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 2 Burpees

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Chaturanga Run

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

8 minuty,

6 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało