Trening członka

Mine

Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Andrea Greser

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

For me :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuta

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuta

Dragon Squats

1 minuta

Garland Pose

1 minuta

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

45 sekundy

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuta

Circle of Joy

45 sekundy

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 minuta

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 10 sek, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

14 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało