Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms 2

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine

Taylor Poyer
 		    Dodane przez Taylor Poyer
Arms 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 2 rund
Plank
45 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Bicep Curls10lb
Bicep Curls10lb
1 minuta
Transition
15 sekundy
Dumbbell Chest Press-20lb
Dumbbell Chest Press-20lb
1 minuta
Rest
30 sekundy
Bench Dumbbell Tricep Skull Crushers
1 minuta
Bench Dumbbell Flys10lb
Bench Dumbbell Flys10lb
1 minuta
Transition
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Ciężary: Umiarkowany
Seated Cable Row
1 minuta
Transition
15 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuta
Rest
15 sekundy
Tricep Dips
1 minuta
V-Ups
V-Ups
45 sekundy
Transition
15 sekundy
Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms and abs 2
Arms and abs 2
26 min 45 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
24 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
22 min 45 sek, Intensywny
Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Arms & Abs
Arms & Abs
24 minuty, Umiarkowany
Arms & Abs
Arms & Abs
6 min 55 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 minuty, Intensywny
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 minuty, Intensywny
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 min 9 sek, Umiarkowany
Flip And Burn
Flip And Burn
28 minuty,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 min 42 sek, Intensywny
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
TP Legs 3

TP Legs 3

Intensywny 35 min  
Lower Body   Wall
Thin Thighs& Tight Core2

Thin Thighs& Tight Core2

Intensywny 32 min  
Full Body  
Pregnancy Legs

Pregnancy Legs

Umiarkowany 32 min  
Lower Body  
Pregnancy Legs-2

Pregnancy Legs-2

Umiarkowany 27 min  
Lower Body   Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe