Trening dla początkujących

Opaa

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Krisina Petkovic

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cat Cow

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bird Dog

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Jumping Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 25 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało