Trening umiarkowany

Full Body Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Robbie Van Der Merwe

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

Complete body workout for increasing strength using calisthenics. Rest 90sec after round one then continue with round 2.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Walking Squats

1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

33 minuty, Intensywny

full body workout

full body workout

6 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

12 minuty, Umiarkowany

Full Body Work Out

Full Body Work Out

1 min 40 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

10 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało