Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
10 minuty

Seria 2: 2 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
20 sekundy
V Ups
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Left Side Leg Lifts
45 sekundy
Right Side Leg Lifts
45 sekundy
Jumping Curtsy Lunges
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
20 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Fighting Surfer
Fighting Surfer
45 sekundy
V Ups
30 sekundy
Jumping Curtsy Lunges
30 sekundy
Star Jumps
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
30 minuty

Seria 4: 1 runda
Side Stretch
Side Stretch
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 sekundy
Lying Leg Stretch
40 sekundy


Powiązane treningi

Beautiful Abs
14 minuty, Umiarkowany
Want Abs?
4 min 43 sek, Umiarkowany
Abs & Cardio
20 min 15 sek, Intensywny
Abs and booty
8 minuty, Umiarkowany
Abs
10 min 55 sek, Umiarkowany
Abs & Ass At The Gym
13 min 51 sek, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny 32 min  
No Equipment
Fat Burning Treadmill Workout

Fat Burning Treadmill Workout

Umiarkowany 28 min  
Belly Toning Exercises After Pregnancy

Belly Toning Exercises After Pregnancy

Intensywny 18 min  
Full Body   Jump Rope
Fat Burning Workout

Fat Burning Workout

Intensywny 1 godzina  
PUSH-UPS

PUSH-UPS

Umiarkowany 60 sek  
Core  
Full Body Circuit Part 3

Full Body Circuit Part 3

Intensywny 56 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów