Killer Core

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Asha Patel

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Do have times a day!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Flutter Kicks

45 sekundy

Double Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Crossover Crunch

45 sekundy

Plank

30 sekundy

Bicycle Crunch

25 sekundy

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

Core Killer

4 min 10 sek, Dla początkujących

Core Killer

8 min 30 sek, Intensywny

Core

12 minuty, Dla początkujących

Core

8 minuty, Intensywny

Core It

8 minuty, Intensywny

Core Burn

14 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

KILLER ABS

Intensywny

4 min

Belly Workout

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Killer Core

Do have times a day!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

One Legged Balance Test

Abs Booty & Legs

KILLER ABS

Belly Workout

Top Bodyweight Moves

Body Slim Down

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+