Fat Burning

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Maggie Mihailova

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Full Body

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Warm-Up Walk

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Good Morning Sunshines

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Jumping Jacks

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

In and Outs

45 sekundy

Seria 3: 2 rund

Seal Jacks

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

45 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knees

45 sekundy

Seria 4: 2 rund

Yoga Bicycles

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Jack Jump Tucks

30 sekundy

Powiązane treningi

Fat Burning

13 minuty, Intensywny

Fat Burning

11 min 45 sek, Intensywny

Fat Burning

8 min 15 sek, Umiarkowany

Fat Burning

12 min 30 sek, Intensywny

Fat Burn

10 minuty, Intensywny

Fat Burning

3 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get It Right Get It Tight

Umiarkowany

20 min

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

Tough Climb

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Full Body Yoga

Dla początkujących

24 min

Yoga

Journey Into the Core

Intensywny

5 min

Yoga

Exercise Mat

Fat Burning

Full Body

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Get It Right Get It Tight

The Great Wall

Ballin' HIIT

Tough Climb

Full Body Yoga

Journey Into the Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+