Trening intensywny

Army Training I

Intensywny Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Jack Galway

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Opis

★★★★★

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

40 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 sekundy

Dumbbell Curls

1 minuta

Squats

35 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

40 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Run

5 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

31 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

Random Workout 1

Random Workout 1

4 min 5 sek, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

6 min 55 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

Advanced YOU And Your Strength Training💪😺💪 (Kristie)

Intensywny

39 min

Upper body dumbbell hell

Intensywny

32 min

My Fast Arms 💙

Intensywny

10 min

Arms

Dumbbells, Barbells

The Doctor's Adductors 💙

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Dumbbells

Upper Body Hand Weight Workout 💙

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało