Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta


Powiązane treningi

1
32 minuty, Umiarkowany
Dumbbell
5 min 5 sek, Umiarkowany
Getting Started
21 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Intensywny
Arms
7 min 12 sek, Umiarkowany
Concentrated Biceps Curls
5 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów