Breath

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mike Essig

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Aerobic :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

20 sekundy

Rest

1 min 10 sek

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Run

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Run

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Powiązane treningi

10 Minutes

10 minuty, Intensywny

🙍

3 min 50 sek, Dla początkujących

The Usual

8 min 15 sek, Umiarkowany

Not To Hard But Enjoy

5 minuty, Umiarkowany

Exercice 3

5 min 10 sek, Umiarkowany

Endurance

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Breath

Aerobic :-)

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+