Trening umiarkowany

First Workout

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Dodane przez And Kin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Basic Upper Body Workout - 7 reps each

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Wrist Curl

30 sekundy

Reverse Wrist Curl

30 sekundy

Dumbbell Fly

30 sekundy

Grip Crush

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

Pull-ups

30 sekundy

Chin Ups

30 sekundy

Hanging L Raises

Hanging L Raises

45 sekundy

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

27 min 18 sek, Umiarkowany

Workout 2 Upper Body

Workout 2 Upper Body

22 min 40 sek, Umiarkowany

Beginner Upper Body Workout

Beginner Upper Body Workout

6 min 36 sek, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

Upper Body Workout

Upper Body Workout

5 min 13 sek, Intensywny

27 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sek, Umiarkowany

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sek, Umiarkowany

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuty, Umiarkowany

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sek, Umiarkowany