Trening intensywny

Butt&legs

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Destiny Bakken

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 min 16 sek

Butt Lifts

3 min 17 sek

Butt Kickers

3 min 28 sek

Clams

2 minuty

Deep Lunges

2 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało