Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Morgan Gensler

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

Windsheild Wipers

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Burpees

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Toe Touches

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Crunches

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 14 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek,

3 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

30 sekundy, Dla początkujących

1 minuta, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Sexy Arms And Legs

Umiarkowany

19 min

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Arms

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało