Trening dla początkujących

Tuesday

Dla początkujących Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Bhargavi Jyothi

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Side Lunges

1 minuta

High Knees

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Scissor Kicks

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

20 min 40 sek, Dla początkujących

8 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 16 sek, Dla początkujących

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hart, härter, Ironteam

Intensywny

56 min

Lower Body

Ashii Special

Umiarkowany

31 min

Arms

Chest and Abs

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Total Body

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells

For Kids!!!

Intensywny

16 min

Shoulders

Pull Up Bar

Abs

Intensywny

30 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało