Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Punching bag

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Gerardo Milano
 		    Dodane przez Gerardo Milano
Punching bag
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

This is for punching bag users. You will not get full fell without the bag.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Straight Punches
Straight Punches
30 sekundy
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
30 sekundy
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
30 sekundy
Right Hooks
Right Hooks
30 sekundy
Left Hooks
Left Hooks
30 sekundy
Punch As Fast As You Can
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Front Kicks
Front Kicks
30 sekundy
Roundhouses
Roundhouses
30 sekundy
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 sekundy
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 sekundy
Double Knees
Double Knees
30 sekundy
Free Kicking
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Punching Bag
Punching Bag
8 minuty, Dla początkujących
Punching Bag Workout
Punching Bag Workout
20 minuty, Umiarkowany
punching bag
punching bag
20 min 30 sek, Umiarkowany
Punching Bag
Punching Bag
10 min 30 sek, Umiarkowany
Heavy Bag
Heavy Bag
3 min 15 sek, Intensywny
Punching Bag Workout
Punching Bag Workout
10 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe