Trening intensywny

Warm Up

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Magdalena Resendez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Close together squats, squats, sumo squats

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

3 min 33 sek

Push-Ups

1 min 30 sek

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

8 min 20 sek, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

1 min 14 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało