Trening umiarkowany

Leg DAY!!!

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Dodane przez Ashley Blair

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

3 sets of 12 each

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hack Squats

2 minuty

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

2 minuty

Barbell Squats

2 minuty

Leg Press

2 minuty

Leg Curls

2 minuty

Deadlifts

2 minuty

Bench Barbell Calf Raises

2 minuty

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

25 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany