Trening umiarkowany

Day 2

Umiarkowany Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Catie Ketteler

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Back biceps and forearms

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

2 minuty

Barbell Shrug

2 minuty

Supermans

1 min 30 sek

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 min 30 sek

Rest

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 min 30 sek

Hammer Curls

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Day 2: Back & Biceps

Day 2: Back & Biceps

31 minuty, Umiarkowany

43 sekundy, Umiarkowany

34 sekundy, Umiarkowany

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sek, Umiarkowany

Day 2: Back And Biceps

Day 2: Back And Biceps

28 min 48 sek, Dla początkujących

Day 2 - Back & Biceps

Day 2 - Back & Biceps

13 min 30 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs, Arms And Legs

Umiarkowany

19 min

Chest, Biceps, Triceps, and Forearms

Intensywny

24 min

Chest Shoulders And Arms

Intensywny

59 min

Legs

Umiarkowany

14 min

Man Muscles in Minutes

Umiarkowany

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

Frankenstein Arms

Intensywny

13 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało