Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lower Body

Intensywny   47 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Chair, Pull Up Bar, Dumbbells

Greg Lewis
 		    Dodane przez Greg Lewis
Lower Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 6 rund
Leg Curls
Leg Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 4 rund
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 min 40 sek, Intensywny
30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)
30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)
35 min 26 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
Correctional Officer (Man)
Correctional Officer (Man)
1 godz. 38 min 45 sek, Intensywny
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 min 31 sek, Intensywny
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
43 min 43 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

One
One
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny 40 min  
Upper Body

Upper Body

Intensywny 54 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Barbell, Bench, Stability Ball
Lower Body

Lower Body

Intensywny 55 min  
Full Body   Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Chair, Pull Up Bar, Dumbbells
Back And Shoulders

Back And Shoulders

Intensywny 46 min  
Shoulders   Pull Up Bar, Dumbbells, Chair, Barbell, Stability Ball
Legs

Legs

1 h 3 m  
Legs   Barbell, Chair, Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, Strength Machine
Chest & Arms

Chest & Arms

Intensywny 45 min  
Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe