Trening umiarkowany

Weight Loss

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Ruben P

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog

1 min 30 sek

High Knees

1 minuta

Mummy Kicks

1 min 15 sek

Jumping Jacks

45 sekundy

Butt Kickers

1 min 30 sek

Push-Ups

45 sekundy

Sit-Ups

1 min 15 sek

Wall Sit

1 min 45 sek

Wall Push Ups

2 minuty

Burpees

1 min 30 sek

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minuta

Squat Jumps

1 min 15 sek

Uppercuts

1 min 45 sek

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 20 sek, Umiarkowany

29 minuty, Umiarkowany

10 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało