Trening dla początkujących

Day 1

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Dave Bullen

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Bodyweight workout

Exercises

Seria 1: 6 rund

Jumping Jacks

12 sekundy

Lunges

12 sekundy

Step Ups

12 sekundy

Hopping Ice Skaters

Hopping Ice Skaters

12 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

Anywhere Workout

Anywhere Workout

7 min 30 sek, Intensywny

2 min 17 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało