Trening intensywny

Lower Body

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Dodane przez Khaled Hafez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sqaut

20 sekundy

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

20 sekundy

Leg Extension

20 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

20 sekundy

Up Right Row

20 sekundy

Leg Curls

20 sekundy

Barbell Shrug

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Pop Squats

20 sekundy

Reverse Crunches

30 sekundy

Jumping Lunges

20 sekundy

Pelvic

50 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

44 min 30 sek, Intensywny

3 min 6 sek, Umiarkowany

28 min 27 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany