Trening dla początkujących

Fun Work Outs

Dla początkujących Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Brooke Willette

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Fun but intense

Exercises

Seria 1: 4 rund

Burpees

15 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Rest

3 minuty

Elbow to Knee

1 minuta

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

40 sekundy

Rest

2 min 59 sek

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 35 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało