Trening umiarkowany

30 Minute Run

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jacob Mijal

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Walk

2 min 30 sek

Jog

2 min 30 sek

Run

20 minuty

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 min 30 sek

Cool-Down Walk

2 min 30 sek

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

40 Minute Run/Jog

40 Minute Run/Jog

40 minuty, Umiarkowany

Walk Run 30 Walk

Walk Run 30 Walk

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half & Half - Lower

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Half & Half - Upper

Umiarkowany

22 min

Core

Dumbbells

Weightlifting Chest and Tri's

Umiarkowany

32 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Weightlifting Legs 1

Umiarkowany

26 min

Legs

Dumbbells, Barbells

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Stroll in the Park

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało