Trening intensywny

Push/pull

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Patricio Valdebenito

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 4 rund

Leg Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Overhead Press

45 sekundy

Rest

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Rest

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Calf Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

2 minuty

Powiązane treningi

27 minuty,

20 min 52 sek, Umiarkowany

2 min 54 sek, Dla początkujących

17 min 6 sek,

31 min 20 sek, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany