Trening umiarkowany

Programme back Triceps

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Timothée Striff

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Opis

Moderate

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 Pull-ups

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

12 Pull-ups

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

10 Pull-ups

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

8 Pull-ups

30 sekundy

Rest

3 minuty

Seria 2: 2 rund

12 Dumbbell Bent Over Rows

12 Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

10 Dumbbell Bent Over Rows

10 Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

8 Dumbbell Bent Over Rows

8 Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

Rest

3 minuty

Powiązane treningi

Back And Triceps

Back And Triceps

9 min 15 sek, Umiarkowany

1 godz. 50 min, Intensywny

4 min 15 sek, Umiarkowany

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sek, Umiarkowany

30 minuty,

10 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 min 14 sek, Umiarkowany