Trening intensywny

On ground (V U)

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Vishal Upadhyay

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 10 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

Squat Thrusts

15 sekundy

Plank Hop Outs

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

London Bridge Is Falling Down 💙

Intensywny

7 min

Lower Body

Anytime Push Ups (JC)

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Chin upppps/pull ups(V U)

Umiarkowany

2 min

Upper Body

Pull Up Bar

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Tricep work (V U)

Umiarkowany

12 min

Arms

Cardio (V U)

Intensywny

7 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało